過(guò)年期間，你最大的感受是什么？嗯，不是在吃大魚(yú)大肉，就是在去吃大魚(yú)大肉的路上！都說(shuō)每逢佳節(jié)胖3斤，騙人的！3斤哪里夠？！

這不，關(guān)于吃吃喝喝，寶寶們也不例外。平日里爸媽明令禁止的糖果餅干巧克力，現(xiàn)在長(zhǎng)輩們親自送到嘴邊，還附贈(zèng)其他新奇零食，指望寶寶自己拒絕？那是不可能的！那么問(wèn)題來(lái)了，春節(jié)小長(zhǎng)假一結(jié)束，很多寶寶搖身變成了“吃飯困難戶”，該咋整？

寶寶變得不愛(ài)吃飯，原因可能是這些！

1. 亂吃零食

過(guò)節(jié)放任寶寶吃過(guò)多的零食、水果，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致胃腸節(jié)律性蠕動(dòng)紊亂。寶寶血液中血糖含量過(guò)高，在吃正餐的時(shí)候已經(jīng)飽了，長(zhǎng)此以往，寶寶就不愛(ài)吃飯了。

1. 情緒波動(dòng)

年節(jié)人來(lái)人往、鞭炮不斷，寶寶的睡眠節(jié)奏可能已經(jīng)被打亂，反應(yīng)變得遲緩，情緒和胃口都會(huì)變差。尤其爸媽節(jié)后返崗，有些寶寶的安全感落空，難以適應(yīng)父母又忽然離去，也會(huì)表現(xiàn)在吃飯的情緒上變得低落、抗拒進(jìn)餐。

3. 消化不良

當(dāng)寶寶出現(xiàn)食欲不振、腹痛腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、口氣酸腐、大便惡臭等類(lèi)似的癥狀，很可能是寶寶出現(xiàn)消化不良了。

越小的寶寶，腸胃功能發(fā)育越不成熟，如果一段時(shí)間爸媽沒(méi)重視，很容易因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。

節(jié)后該怎么科學(xué)調(diào)整呢？

1.恢復(fù)生物鐘

簡(jiǎn)而言之，就是讓寶寶回歸往日的作息規(guī)律。

春節(jié)期間，不規(guī)律的睡眠，易引發(fā)不規(guī)律的飲食：早上賴床不吃早點(diǎn)，餓久了一不小心吃太多，晚上又吃得晚、吃得膩...... 所以節(jié)后，趕緊讓寶寶早睡早起，嚴(yán)格控制一日三餐，盡量每頓七八分飽。食欲實(shí)在太差的寶寶，不要硬塞，少食多餐，等待腸胃功能的逐步恢復(fù)。

2.調(diào)節(jié)飲食

大魚(yú)大肉、零食飲料、高脂高蛋白的食物，建議撤離飯桌。易消化的粥類(lèi)，高纖維的谷物類(lèi)、瓜果蔬菜等食物出場(chǎng)頻率和量都可以高些，這些有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力。假如有的寶寶本身不愛(ài)吃素菜，爸媽可以變換一下做法，比如菜汁、菜泥等。

另外，要讓寶寶多喝白開(kāi)水，冬季氣候干燥，白開(kāi)水能滋潤(rùn)口腔咽喉，幫助抵抗呼吸道傳染，還能潤(rùn)滑腸道，助力寶寶排泄。

3.情緒安撫

過(guò)年過(guò)節(jié)很熱鬧，寶寶很高興的，但是一過(guò)完節(jié)，有的寶寶不適應(yīng)安靜，有些失落，爸媽可以多和寶寶談心，或者聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)，幫助寶寶放松心情。那些與寶貝分別的父母，到了工作崗位也要記得多給寶寶視頻，增加親近感。

如果遇到大寶寶過(guò)完節(jié)不想上幼兒園，爸媽可以多給寶寶講講幼兒園的好處，比如說(shuō)同學(xué)們都等著你玩游戲等。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康生活舍我其誰(shuí)？！運(yùn)動(dòng)加快寶寶的新陳代謝，想要寶寶們擁有健康體魄，遠(yuǎn)離消化不良等問(wèn)題，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可少。

8個(gè)月寶寶可以多練習(xí)爬，1歲多會(huì)走路的寶寶多帶著遛彎兒，2歲以上的寶寶可以嘗試球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，3歲以上可以騎自行車(chē)、拍球、跳繩等。爸媽也可以挑選幾種寶寶喜歡的游戲，帶著他們動(dòng)起來(lái)，哪怕是跟其他小朋友蹦蹦跳跳玩耍，也比只待在家里強(qiáng)。

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請(qǐng)相信，餓了吃飯，渴了喝水是人的基本需求，請(qǐng)給予寶寶一定的寬容度，不要因?yàn)門(mén)A一時(shí)不吃飯而過(guò)度焦慮。好了，小恩今天就先叨叨這些。愿每一個(gè)寶寶都被美好的節(jié)日溫柔相待，若偶遇“小插曲”，收好以上攻略，開(kāi)心幸福每一天~