“寶寶多大應(yīng)該加輔食？”相信爸媽都知道（6個月左右）?？墒?，“寶寶多大能吃大人飯？”似乎讓很多爸媽懵圈兒，糾結(jié)，焦慮，甚至頭疼......

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其實，一般在寶寶1歲以后，就可以慢慢地嘗試大人的飯菜了。為什么這樣說，小恩有證據(jù)！

證據(jù)1：

世界衛(wèi)生組織WHO和美國兒科學(xué)會都認(rèn)為，1 歲之后，大部分寶寶都可以嘗試跟大人們吃同樣的食物了。

證據(jù)2:

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《中國居民膳食指南》指出，13~24 月齡的寶寶，可以開始少量嘗試一些家庭食物，逐步向家庭飲食轉(zhuǎn)變。

不過話說回來，這種嘗試也是有限制的。自家寶寶是否真的能吃上“大人飯”，僅僅依據(jù)寶寶的年齡還是有欠妥當(dāng)。爸媽還得考慮幾個關(guān)鍵點！

1.寶寶的咀嚼能力

如果寶寶在7-8個月就開始鍛煉咀嚼能力，相信1歲后嚼塊狀、條狀的食物就很容易了。可對于一直吃糊狀食物的寶寶而言，還是建議從細(xì)到粗逐步過度，多給一些鍛煉時間。

如果寶寶只長出了幾顆牙，卻很想嘗試大人飯菜，爸媽可以將煮熟的飯菜單獨給寶寶切一切、剪一剪，難嚼的食物可以采用慢燉或者高壓的方式，讓食物質(zhì)地軟爛一些。

小恩提示：

一定要照顧到寶寶還不夠完善的咀嚼、吞咽功能，尤其像土豆、胡蘿卜、黃瓜條這類不好在嘴里溶解的食物，得預(yù)防發(fā)生嗆噎。

2.寶寶的消化能力

給寶寶嘗試大人飯之后，看看寶寶的消化能力如何，若有腹脹、腹瀉、便秘的情況，說明寶寶還沒能很好的適應(yīng)大人飯菜，那就趕緊按下暫停鍵。

3.?大人飯的口味

大人飯菜往往會用很多調(diào)料，鹽、醬油、糖、辣椒、各種香料等，掩蓋了食物本身的味道，寶寶還在味覺發(fā)育時期，一旦愛上重口味了，就很難糾正回來，容易養(yǎng)成挑食偏食的毛病，對健康也不利。

如果實在想給寶寶嘗試，小恩建議：

飯菜煮熟后先取出一部分專門給寶寶，剩下的再繼續(xù)加醬料給其他成員吃。?或者燒好的菜，給寶寶吃之前，用清水多涮涮。

4. 大人飯的營養(yǎng)

寶寶吃大人飯，不僅要口感清淡，營養(yǎng)也要全面。

但實際生活中，大人飯不會考慮那么周全，常常是冰箱里面有什么吃什么，沒有那么多的講究，吃飽就行。如果寶寶也是跟著這樣吃，那可萬萬不行，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。

譜恩綿羊奶的小恩溫馨提示：

寶寶每天的飲食應(yīng)當(dāng)包含谷物、魚肉蛋豆、果蔬、奶與奶制品等。如果條件和時間允許，建議寶寶一周內(nèi)的食物花樣不重復(fù)。

總之，寶寶能否吃大人飯不僅要看年齡，還要根據(jù)寶寶自身的咀嚼能力、消化能力以及大人飯的口味和營養(yǎng)等多方面情況考量。如果你家寶貝已經(jīng)準(zhǔn)備好吃大人飯了，那就趕緊準(zhǔn)備一雙公筷給TA夾食物吧~