當(dāng)干燥的春季遇上呼吸道疾病高發(fā)期，口、眼、咽喉等最易成為病毒的首要戰(zhàn)地，人體黏膜可以分泌抗體來抵抗病毒，充足的液體量攝入可以保證黏膜功能。

水，作為生命之源，在非常時期可發(fā)揮著非常重要的作用哦！國家兒童醫(yī)學(xué)中心北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科楊文利提醒，多次飲水可以沖刷咽喉部，減少病菌大量繁殖的可能。所以，一定要給寶寶科學(xué)補水，保證寶寶充足飲水。

當(dāng)然嘍，保證充足飲水并非一次性大量飲水，畢竟寶寶的的胃容量較小，水喝多了，其他食物就吃不下那么多，因此建議多次少量、有效飲水。

問題一：那么，寶寶每天喝多少水合適？

2～3歲的健康寶寶，每天總液體水量約為1300毫升；

4～6歲的健康寶寶，每天總液體水量約為1600毫升；

注意：以上這些液體量既包括了來自粥、奶、湯這些食物中的水，也包括額外的飲水。

7～13歲的健康寶寶，每天需要喝水1000～1300毫升，相當(dāng)于一次性紙杯5～6杯的水量，普通裝礦泉水瓶的容積為550毫升，一天大概要喝2瓶左右，而且這個水量不包括食物中的水。

這些水要平均分散到全天飲用，可以每2小時左右喝一次水，養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，以保證身體隨時都不會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)。

問題二：喝飲料可以代替喝水嗎？

不能。飲料通常含有大量的糖分和人工添加劑，這使得本來沒有熱量的水有了很高的熱量，很容易發(fā)胖，而且添加劑對肝臟和腎臟都會造成威脅。因而為了寶寶的身體健康，請寶媽寶爸不要用飲料代替寶寶喝水。

問題三：喝綿羊奶的寶寶如何科學(xué)補水？

綿羊奶粉喂養(yǎng)的寶寶，水無疑是必需品，且在補水過程中要注意的細(xì)節(jié)也很多。

01首選白開水。

對寶寶而言，白開水是最好的補水選擇！建議寶媽寶爸們將煮沸后的白開水冷卻至20-25℃再給寶寶飲用。因為研究發(fā)現(xiàn)，處于這一溫度的白開水，水中生物活性最具特異性，十分接近寶寶體內(nèi)細(xì)胞液特性，能與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，更容易穿透細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高寶寶免疫功能。

02.喝奶前、睡前少飲水。

喂綿羊奶粉前給寶寶喝太多的水會沖淡寶寶胃液，影響寶寶消化，增加胃部、心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，寶寶在夜間深睡后不能完全控制排尿，若是在睡前水喝多了，很容易尿床，影響睡眠質(zhì)量，所以晚上給寶寶喝完嬰幼兒綿羊奶后，不建議給寶寶過多的喝水。

03.少量多次。

給寶寶補水方法要正確，要讓寶寶喝一定量的水，做到“少飲多餐”。不要等到寶寶渴了才想起為寶寶補水，寶寶口渴時表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞已經(jīng)脫水。所以既要及時補水，同時也要控制寶寶飲水總量。

總之，不管是水還是綿羊奶粉，寶寶喝得好才是真的好！最后，希望有更多新手寶媽寶爸能夠掌握科學(xué)喂養(yǎng)寶寶的方法，助力寶寶健康快樂成長。