當(dāng)媽后最怕什么？不外乎：寶寶生病！

試問如何解憂？“提升免疫力”是關(guān)鍵！

具體咋落實(shí)？ 先從吃入手，吃對吃好，寶寶長得好、身體棒！

吃對肉，能量滿格，體質(zhì)好！

強(qiáng)健寶寶體魄，肉肉不可缺。

肉類含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)，為小身體提供滿滿能量。

可是，這肉要吃哪種？吃多少？怎么吃？

寶寶的肉肉，首選紅肉，如：豬肉，牛肉，羊肉，另外就是雞肉、魚蝦（過敏寶寶慎吃魚蝦）。

關(guān)于吃的量，中國居民膳食指南（2016）根據(jù)寶寶不同年齡，給出了肉類輔食的攝入量：

7-12個(gè)月：每天需要50g（1兩）肉禽魚

13-24個(gè)月：每天需要50-75g（1-1.5兩）肉禽魚

2-3歲：每天對畜禽肉類、蛋類、水產(chǎn)品類膳食的需求量總和是50-70g

4-5歲：每天對畜禽肉類、蛋類、水產(chǎn)品類膳食的需求量總和是70-105g

具體怎么吃，涉及肉的性狀：

6-9個(gè)月，剛添加，先嘗試添加肉泥?

9-12個(gè)月，適合肉丁、小肉塊

1-?2歲，可以吃肉丸，肉絲

PS：對于不愛吃肉的寶貝，小恩建議把肉肉做成丸子、或者弄成餃子餡，更好接受哦！

吃好粗糧，營養(yǎng)均衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)！

像玉米、燕麥、薯類、豆類等粗糧，其維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量都非常高，不僅有營養(yǎng)，還能促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

不過，爸媽需要注意一點(diǎn)，在給寶寶添加粗糧的時(shí)候，要先少量嘗試，適應(yīng)后，再增加數(shù)量和品種。比如，先從原味米粉開始，再逐步嘗試糙米、谷薯類、多谷物米粉。
當(dāng)然了，任何東西都是過猶不及，粗糧可不能奪了主食的“權(quán)”，不然消化又該出問題了。

喝好奶，選對奶，智體雙護(hù)更茁壯！

奶是營養(yǎng)中的“C位擔(dān)當(dāng)”，每個(gè)寶寶的成長，都離不開它。

母乳是寶寶最天然的食物，世界衛(wèi)生組織建議，純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。如果條件不充足，喝奶粉也是很好的選擇。

什么樣的奶粉比較好？如何去選？著重關(guān)注這些方面：

品牌實(shí)力

好品牌對產(chǎn)品的管理到位、把關(guān)嚴(yán)格，給寶寶喝更安全、更放心。

配方營養(yǎng)

營養(yǎng)成分方面，除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等“必須成分”之外，還要了解“可選成分”，如益生元（FOS、GOS）、益生菌、OPO結(jié)構(gòu)脂有益于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)吸收，改善便秘；牛磺酸、葉黃素、膽堿、DHA、AA有益于促進(jìn)大腦神經(jīng)視覺發(fā)育,乳鐵蛋白抗菌，有益于調(diào)節(jié)機(jī)體免疫等。

生產(chǎn)過程

一罐奶粉的誕生要經(jīng)過奶綿羊養(yǎng)殖、擠奶、運(yùn)輸、加工、包裝、檢測，每個(gè)環(huán)節(jié)都非常重要，給寶寶選奶粉前，得做到心里有數(shù)。其實(shí)我們的很多國產(chǎn)奶粉其監(jiān)管更嚴(yán)格，就拿譜恩綿羊奶來說，采用全產(chǎn)業(yè)鏈一體化模式，從生產(chǎn)到罐裝，每一步都精心質(zhì)控，確保每一滴奶粉的品質(zhì)。

品質(zhì)安全

選奶粉時(shí)可以通過溯源碼查詢奶粉的“前世今生”，知曉奶粉的來源，辨別真?zhèn)?。這個(gè)方法簡單直接，溯源碼一般會(huì)在奶粉罐的底部（比如譜恩）。

選好奶粉后，還要清楚不同月齡寶寶該喝多少奶。一般來說：

2個(gè)月以下：每次90-120毫升，每天500-750毫升

2-4個(gè)月：每次120-180毫升，每天700-1000毫升

7-12個(gè)月：每天4-6次，總量600-800毫升

1歲以上，每天3次，總量500-600毫升

總之呢，想要提高寶寶的抵抗力、少生病，單從“吃”來講，就是攝入均衡營養(yǎng)。其他方面的話，多鍛煉、保持充足睡眠等等，都是非常有利的哦。