說到娃長個兒，你正在一股腦兒地給TA吃鈣片？讓娃做拉伸、倒立、跳高？又或者聽信民間偏方，正糾結(jié)要不要嘗試？

小恩想說的是：

過量補(bǔ)鈣，不僅不能促進(jìn)身高，還有形成結(jié)石的風(fēng)險;

不適宜的拉伸運動，很可能會傷害寶寶的肌肉或骨骼發(fā)育；

民間偏方不科學(xué)，還可能有性激素的成分。

明確“1+2+3模式”，擁有大長腿，不是夢！

1個黃金季：春季

俗話說“一年之計在于春”。春天萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝增強(qiáng)，是寶寶長高的黃金時節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，兒童青少年在春夏季節(jié)時個子會長得飛快，其中，春季最快，生長速度可達(dá)秋天的2-2.5倍。

2個增高期：嬰幼兒期和青春期

想讓寶貝突破遺傳局限，要把握好這兩個增高期：

①嬰幼兒期

3歲之前，是寶寶身高變化最快的階段，能長高45㎝左右；

②青春期

女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會出現(xiàn)青春期突增，平均每年增長約7-8㎝，快的可以達(dá)到10-12㎝。

3個關(guān)鍵點：吃的對+睡得好+會運動

①吃的對

首先，應(yīng)保證每日奶類的攝入量，讓寶寶喝夠奶。

據(jù)《中國居民膳食指南》建議：0-6月齡寶寶的奶量應(yīng)在750mL左右，一般每天喂奶次數(shù)在8次以上；7-12月齡寶寶的奶量應(yīng)在800mL左右，一般每天喂奶次數(shù)在3-4次；1-3歲的寶寶每日的奶量應(yīng)達(dá)到500mL左右。
另外，要注重營養(yǎng)均衡。寶寶在添加輔食后，要優(yōu)先考慮給寶寶添加含鐵的紅肉和動物內(nèi)臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。

再者，需科學(xué)補(bǔ)鈣。每日?400 IU以上的維生素 D?能讓寶寶有更好的鈣吸收，促進(jìn)骨骼生長。每天戶外曬太陽1-2小時，也能促進(jìn)維生素D的分泌哦~

②睡的好

寶寶身高除了受遺傳、營養(yǎng)方面的影響，還與生長激素的分泌息息相關(guān)。而生長激素一般在人熟睡后大量分泌，而睡眠不好就會阻礙正常的生長發(fā)育。小恩下面列一下不同月齡寶寶的推薦睡眠時間，爸媽們自查下，你家寶寶睡夠了么？

新生兒（0-3個月）：建議睡眠時間14-17小時；
嬰兒（4-11個月）：建議睡眠時間12-15小時；

幼兒（1-2歲）：建議睡眠時間11-14小時；

學(xué)齡前兒童（3-5歲）：建議睡眠時間10-13小時。
譜恩綿羊奶特別添加了OPO結(jié)構(gòu)脂，促進(jìn)關(guān)鍵營養(yǎng)吸收，更有益于寶寶夜間和全天的良好睡眠！

③會運動

有研究表明，經(jīng)常運動的寶寶，身高能高出2-3厘米。不同月齡的寶寶這樣動起來——
0-6個月：抬頭、翻身、被動操；
7-12個月：爬行、站立練習(xí)、滾球；
1-2歲：走路、爬樓梯、摸高；
2-4歲：跑跳、上下樓梯、單腳站立；
學(xué)齡兒童：游泳、跳繩、騎車；
在運動時間上，1-3歲每天不少于1.5小時，3-6歲每天累計3小時。另外，運動中要注意循序漸進(jìn)，強(qiáng)度不宜太大。

總之，想要寶寶擁有傲人大長腿，不僅要汲取大自然的優(yōu)勢，還要選擇合適的時機(jī)，用對方法，這樣才能事半功倍哦~ 所以，以上的“小模式”你都明確了么？！